職場人士生活節奏緊張、工作忙碌、缺少運動、長時間坐在辦公室、頻繁地做重複的動作，甚或是「低頭一族」，容易引致職業性肌肉筋骨勞損，肌肉繃緊，令身體姿勢出現問題，頸肩疼痛，腰酸背痛……。

針對在職信徒的身體需要，同時又顧及靈性有所伸展，《靈修拉筋操》是一套透過一系列既簡單、又易學、亦可在辦公室做到的拉筋伸展運動，幫助我們拉鬆全身筋肌、改善平衡、糾正姿勢，增加身體柔韌度，又以靜觀基督為主要內容，使我們能覺察基督的臨在，安歇在主裡，融合靈修與拉筋運動，實踐靈修傳統上的「日常與靈性兼修生活」（Mixed Life）。要訣是要保持靜觀基督的心態，留意呼吸、身體的反應、聖靈的帶領，不是為了做好每個動作，而是透過動作認識我們的身體及覺察基督的同在。全套包括開式及收式禱告，主體內容分五部份，共23招式，分四課學習。

負責同工：林保照（Mark）