第一節 – 啟動歸心靜禱

第二節 – 同在的禮物

第三節 – 我看著祂，祂看著我

第四節 – 聖言誦讀

第五節 – 禱語

第六節 默觀的恩賜

第七節 發乎中心的生活

第八節 在

第九節 -默觀與群體