察覺自己的感受和情緒跟靈性有甚麼關連呢？
感受和情緒是上帝賦予我們人性的本質，是人與人連結的重要元素！每個人的感受和情緒反映個人的性情、價值觀、信念、熱情和動力，這些都是內在生命的核心（being），是獨特的！因此感受和情緒是認知真實的自己的一面鏡子、是窺見內在生命的窗口。
舉個例：這兩年經常聽到弟兄姊妹在工作上被上司謾罵，語言粗鄙。面對無禮粗暴的謾罵，情緒反應當然是不開心、但一般都不會對上司作出回應、除非準備好辭職。那麼被駡之後，當然如常工作，不開心的情緒就容易被壓抑、投射、轉移… 約談中我會引導他們表達不開心背後的情緒，原來再描述下去可是人人不同呢：有人憤怒、有人感到委屈、有人感到不公道、有人不斷自責——為甚麼做得不夠好？有的會按著怒氣等第二天上司氣消了才跟他理論；有的明知上司情緒失控，對他的語言不以為然；有的在情緒上未能設立界線–把負面情緒接收了，越來越沒有信心。這種種反應反映個人內在生命的狀態！
當然感受和情緒在一天可以有過千種，起起落落。人若以為這些情緒反應就是自己的全部，肯定會迷失當中。我們可嘗試每天找一個安靜空間，回顧一天發生的事情，察覺一兩件感受深刻的事情，接觸一下自己內心的感受，哪一個片段最深刻的？它觸動了你心靈的哪一個角落？它反映了你哪些內在價值觀、界線、信念？
當我們感受到自己真實的情緒時、如何疏理是需要學習和操練的，否則我們被它牽動著自己也不察覺，在工作生涯甚至人生中重複的模式）pattern）出現，自己卻摸不著頭緒發生甚麼事！往往這些潛在的力量並不是回應神的呼召——神造我的真實本相（being）、也未能自由地隨從聖靈的引導。
曾雪瑩
