職場牧養

疫情下工作壓力爆煲,點算好?

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打工仔在疫情底下,壓力會越來越大。一方面工時長,老細難服侍;另一方面又怕公司生意不好,飯碗不保。就算在大機構工作,為了保住份工,時時要擔心自己表現,適應工作轉型,亦要處理各樣人事鬥爭。面對如此大的壓力,大家內心會感到一份安穩還是焦慮?每個人處理工作困境和壓力的方式都會不同,有人會決定「裸辭」,選擇「躺平」或者「死撐」,亦有人希望憑信心捱過去。每種方式情況都值得去探討一下。

「裸辭」源於社會比以往富裕,年輕人更著重自我感覺同價值,所以當工作不似預期時,在未有新工作或者計劃情況下就辭職。現在香港失業率[1]仍然高企,相信很多人都不太贊成裸辭,反而應該先看看有沒有其他方法解決困難。不過一旦發覺日日返工都灰到爆甚至抑鬱,最好盡快揾人幫忙支援下。如果情況無改善,裸辭可以先將問題放下,以免對身心健康造成影響,在空檔期稍作休息和檢討,然後再從新出發。

「躺平」不單是個潮語,更反映新-代面對社會巨大競爭,覺得與其再努力都不會成功,不如降低生活要求,用最簡單的工作態度避免競爭。有人認為躺平其實跟佛系、hea做差不多,只想做到最基本要求,無期望就無失望、無壓力。無論如何,躺平只是一個短暫的避難所,長遠計當個人表現同公司期望落差越來越大,很快就會被淘汰。所以重尋自己的工作動力來源,學習給何面對失敗及壓力,條路會走得更舒服。

「死撐」即是「頂硬上」,當工作成績未如理想,總希望加倍努力,花更多精神時間將問題解決。這種拼勁很多時是成功要素之一,但絶對不是唯一因素。尤其現今社會存在太多變數,出現了好很多經濟、市場及工作的轉型。所以,除了死撐,現在的工作更加需要軟實力,例如:創新、靈活性、人脈、轉變管理及溝通去應付新挑戰。不過很多打工仔都有個想法覺得自己無得揀,繼續無止境開工開會,這樣很容易會burnout。[2]

最後,亦有很多人希望憑信心捱過工作上艱難的日子。有信心當然會更有動力去面對挑戰,在壓力下仍然可以有效去處理問題。但有人會反問是否有信心就會安穩,憑信心就一定會成功?其實,真正的安穩不在於工作本身,而是視乎內心那份平安,不需要再為明天憂慮。所以最好是要清楚認識自己,憑屬靈的信心去明白神的心意,用願意相信的勇氣作出回應,這個亦都是尋找召命的過程。

[1] 根據香港政府統計處公布: 2021年9-11月香港的失業率為4.1%,失業人數為15.8萬人。

[2] 根據世界衛生組織定義:過勞(burnout)包括有三個特點:「能量耗盡或疲憊的感覺」、「對工作產生抽離、負面或懷疑的感覺」及「工作效率降低」。

Derek Poon
NCDA認證職涯規劃師

 

本文刊載於:HKPES《職報》三.2022