你好嗎？你今天覺得怎樣？一切OK嗎？
當我們面對壓力， 總希望時時刻刻保持樂觀及快樂，於是我們總會說：「我還好！」但其實真的OK嗎？另一方面，別人又可能會善意地鼓勵我們要感恩，凡事要看光明的一面，也要靠主常常喜樂，於是我們在這些失控及排山倒海的正能量前面，忽略了我們其實仍未OK！
很多人習慣抑壓自己的負面情緒，害怕自己的情緒會影響別人，其實喜怒哀樂是神創造人的時候，給我們的正常情緒，當我們快樂時可以開懷大笑，為甚麼哀傷時就不可以表達出來呢？ 輔導是陪伴當事人去承認及面對當下的問題及情緒，當我們能夠正視問題，才可以一步一步去解決困境。因此，就算此時此刻不是太穩妥，其實也是正常不過的人生一部分，不OK也是OK的，因為人生本如此。
這幾年香港人面對一個很大的轉變，當我們的安全感受到威脅，才發現人生的無常其實是正常，原來逆境或巨變發生在別人身上的時候，我們會淡然地當作是正常事，但當那些事發生在自己身上，我們才會真切地感覺到人生的無常。我們都在學習，學習面對危機，學習面對生命的失去，也學習珍惜所有！
路仍是要繼續走下去，跨越逆境是人生的功課。不是我們主動選擇了悲劇，然後去從中學習；但我們必須明白悲劇的確發生了，積極正面地想想，還是有地方值得從中經歷及學習。神不會讓我們白白經歷，每件事背後總有其美意，苦難的背後，其實也是一種學習，讓我們變得更堅強和勇敢！我寧願不幸的事情從沒發生，但與其問為甚麼要遇上不幸和苦難，不如轉念問問自己，如何才不會白白哀傷一場。記取自己走過的道路中所學習到的事情，想想如何可以轉化成為自己及別人的祝福。
我們經歷到人生中很多難關和考驗，曾經哀傷、悲痛、害怕、徬徨、否認及逃避面對，因為我們都擁有情感，總會有難以面對的時候。很多人糾纏於質疑自己是否不正常，我想告訴你，那些驚慌、徬徨、害怕、迷惘、哀傷、悲痛、否認及逃避的反應，其實是一個正常人在不正常的情況下，作出的正常反應，所以，首先別要責怪自己，你沒有不正常，但你有責任令自己過渡這個階段。
逆境出現了，我們的心情難免會低沉下來，但最重要的，是我們需要重新回彈，一步一步去回復正常，甚至跨越苦難，令自己比以前更成熟，活得比以前更好。逆境讓我們發現自己的不足和限制，也讓我們啟動自己的潛能去戰勝逆境，當然，你還會發現，逆境讓你看到神透過不同的恩典去幫助你渡過難關，只是在沒有風浪的日子裏，你忽略了它們。
人生中有快樂，也有痛苦；有順境，也有逆境，就好像有白晝，也有黑夜；有寒冬，也有盛夏；與其詛咒黑暗的到來，不如學懂以平常心與它共存，然後靜待下一個黎明的出現。
蔣慧瑜
HKPES 董事 ／作家／心理學訓練導師
